Die besten Mewing-Apps
Lies den ersten Eintrag, bevor du etwas installierst. Er beantwortet die Frage.
Zungenhaltung formt erwachsenen Gesichtsknochen nicht um, und keine App ändert das. Die Behauptung stammt aus kieferorthopädischer Arbeit an Kindern, deren Gesichtswachstum noch lief — dort kann die Kieferentwicklung tatsächlich beeinflusst werden. Das auf eine fünfundzwanzigjährige Person zu übertragen, hat niemand gezeigt. Was korrekte Zungenhaltung stützt, ist real, aber kleiner: Schluckmuster, Mundatmung und die Zungenlage, die die Atemwege offen hält — allesamt legitime klinische Themen, allesamt Sache einer myofunktionellen Therapie und nicht einer App. Die ehrliche Liste ist deshalb kurz. Erinnerungs-Apps sind gut im Erinnern. Messwerkzeuge geben dir einen Kieferwinkel zum Nachprüfen, und so erfährst du, dass sich nichts bewegt hat. Und eine Therapie behandelt das, wofür es Belege gibt — meist nicht das, weswegen die Leute gekommen sind.
Wer das geschrieben hat
Fazly hat diese Seite geschrieben und Fazly steht auf dieser Liste. Alles hier über ein anderes Produkt ist entweder eine Tatsache darüber, um welche Art von Produkt es sich handelt, oder dasselbe, was unsere Vergleichsseite sagt — keine Preise, keine Funktionslisten, nichts, was still veraltet. Wo die ehrliche Antwort nicht wir sind, sagt die Empfehlung das auch.
Die Liste
- 1
Myofunktionelle Therapie oder Kieferorthopädie
Gut für
Die belegten Teile: Schluckmuster, Mundatmung, Atemweg und Zungenbändchen. Trifft eines davon auf dich zu, ist das der Eintrag, der zählt.
Was es nicht kann
Es wird dir keine Kieferlinie versprechen, weil die klinische Literatur das bei Erwachsenen nicht stützt.
- 2
Irgendeine Erinnerungs-App, die du schon hast
Gut für
Zungenhaltung ist eine Gewohnheit, und eine Gewohnheit braucht eine Erinnerung, keine eigene App. Ein wiederkehrender Wecker erledigt das kostenlos.
Was es nicht kann
Er misst nichts, kann also nicht sagen, ob die Gewohnheit etwas bewirkt hat.
- 3
Fazly
Gut für
Du willst die Messung und die Rechnung dahinter — kostenlos, ohne Konto, und ohne dass das Foto dein Gerät verlässt.
Was es nicht kann
Es misst, es urteilt nicht. Jeder Zielwert, gegen den gerechnet wird, ist eine ausgesprochene Konvention und kein Befund über Attraktivität — Fazly sagt das auf jeder Seite, was ehrlich und zugleich weniger befriedigend ist als ein Urteil.
- 4
Dedizierte Mewing-Apps
Gut für
Du willst Anleitung und Serie an einem Ort, und diese Struktur hilft manchen wirklich beim Dranbleiben.
Was es nicht kann
Die Kategorie ist um ein Vorher-Nachher gebaut, das erwachsener Knochen nicht leistet, und Fortschrittsfotos aus verschiedenen Winkeln zeigen dir eine Veränderung, die nicht da ist.
- 5
Eine Kamera auf einem Stativ in fixem Abstand
Gut für
Die Behauptung wirklich an dir selbst zu prüfen: gleicher Abstand, gleiches Objektiv, gleiches Licht, gleiche Kopfhaltung, einmal im Monat.
Was es nicht kann
Es verlangt die Disziplin, die die App liefern sollte, und das ehrliche Ergebnis nach sechs Monaten ist meist keine messbare Veränderung.
Wenn du nur eines mitnimmst
Myofunktionelle Therapie, wenn du ein Schluck-, Atem- oder Atemwegsproblem hast — das ist der belegte Teil und ein echtes klinisches Problem. Willst du Zungenhaltung einfach ausprobieren, reicht die Erinnerung, die dein Telefon schon hat, und den Kieferwinkel monatlich zu messen ist die Art, es herauszufinden. Unser Leitfaden sagt dasselbe ausführlicher.
Wonach diese Liste sortiert ist
Nach Evidenz sortiert. Der erste Eintrag behandelt das Gezeigte; der letzte ist der einzige Weg, das Ungezeigte zu prüfen.
Fragen
Funktionieren Mewing-Apps wirklich?
Als Gewohnheits-Erinnerung ja. Als Weg, erwachsenen Gesichtsknochen zu verändern, nein — das ist für Zungenhaltung nicht gezeigt, und eine App ändert die zugrunde liegende Behauptung nicht.
Wie lange dauert es, bis Mewing wirkt?
Es wirkt nicht in dem Sinn, den die Frage meint. Es gibt keinen Zeitraum für Knochenumbau durch Zungenhaltung bei Erwachsenen, weil es keinen gezeigten Effekt gibt. Schluck- und Atemmuster können sich mit Therapie in Monaten bessern.
Ist Mewing sicher?
Die Zunge am Gaumen ruhen zu lassen ist harmlos. Kräftiges Pressen, aggressives Schieben oder alles, was Kieferschmerzen macht, ist es nicht — und Kieferschmerz ist ein Grund aufzuhören und zum Zahnarzt zu gehen, nicht härter zu drücken.
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