Como definir sua mandíbula
O osso não muda. Tudo o que está em cima, sim.
Leia isto primeiro
O ângulo gonial — a nitidez do canto — é osso, e não muda em um adulto sem cirurgia. O que muda, e muda bastante, é o tecido mole por cima. Isso não é prêmio de consolação: na maioria das pessoas, a gordura e o líquido sobre a mandíbula pesam mais em quão definida ela parece do que o ângulo por baixo.
Definir uma mandíbula significa mudar o que está em cima do osso, porque o osso em si é fixo depois do início dos vinte anos. Três coisas mexem nele, nesta ordem de efeito. Gordura corporal é a primeira e a maior: a gordura submentoniana e a das bochechas fica direto sobre a linha da mandíbula, e o único jeito de perdê-la ali é perder gordura no geral, já que a perda não é local. Retenção de líquido é a segunda e a mais rápida: sódio, álcool e sono curto arredondam a mandíbula em um dia, e por isso o mesmo rosto parece mais marcado numa terça do que num domingo. Postura é a terceira: a cabeça projetada à frente encurta o pescoço visível e borra a linha entre mandíbula e garganta.
O que funciona de verdade
Baixe a gordura corporal, se houver o que perder
É a maior parte do efeito e não tem atalho: a perda de gordura é sistêmica, não dá para mirar a mandíbula. Nada mais nesta lista importa tanto, e nada mais aparece se este ponto estiver indo na direção errada.
Resolva o que retém líquido
Sódio, álcool e sono curto incham o terço inferior em vinte e quatro horas. É a mudança visível mais rápida disponível e também por que um antes e depois com uma semana de intervalo mede principalmente o que você comeu.
Carregue a cabeça sobre os ombros
A postura de cabeça à frente encurta o pescoço visível e suaviza o limite entre mandíbula e garganta. Corrigir isso não muda a mandíbula, mas muda o quanto dela dá para ver.
Fotografe sempre do mesmo jeito
Câmera na altura dos olhos, queixo nivelado, luz uniforme de frente. Uma câmera acima da linha dos olhos com o queixo baixo favorece o suficiente para fingir meses de progresso, e é isso que a maioria das fotos de progresso mostra.
Meça, para saber se alguma coisa mudou
Quão definida é minha mandíbula?Razão mandíbula-maçãs, pontuada junto ao ângulo gonial.
Perguntas
Mascar chiclete define a mandíbula?
Faz o masseter crescer, um músculo mastigador na lateral da mandíbula. Isso pode acrescentar um pouco de largura atrás e não faz nada ao ângulo gonial nem à gordura por cima, então não é o que as pessoas querem dizer com essa pergunta.
Quanto tempo leva para ver mudança?
Mudanças de líquido aparecem em um ou dois dias. A perda de gordura aparece no rosto depois de alguns quilos, o que para a maioria são várias semanas. Tudo que é anunciado como eficaz em uma semana está medindo a primeira e chamando de segunda.
Os exercitadores de mandíbula funcionam?
Eles cansam o masseter, igual ao chiclete com mais resistência. Não movem osso, e o marketing que diz o contrário descreve hipertrofia muscular com vocabulário emprestado da cirurgia.